Thứ sáu, 14/12/2018, 08:15 (GMT+7)
Cơ bắp của người đàn ông hấp dẫn nhất thế giới 2018
Để duy trì cơ bắp "không tuổi",nam diễn viên Idris Elba đến phòng gym mỗi ngày và ăn một bát rau hầm to vào buổi tối.
Ở tuổi 46, nam diễn viên Idris Elba được tập san People bình chọn là người đàn ông hấp dẫn nhất thế giới năm 2018.
Elba góp mặt trong nhiều tác phẩm điện ảnh như American Gangster, Prometheus và nổi trội nhất là loạt phim Thor.
Theo Star Change, Elba cao 1,9 m nặng 97 kg. Anh sở hữu vòng ngực 109 cm và bắp tay 38 cm.
Để duy trì cơ bắp "không tuổi", Elba đến phòng gym mỗi ngày và dành ít nhất hai tiếng để tập luyện. Khi cần chuẩn bị cho bộ phim mới, nam diễn viên sẽ tăng cường độ các bài tập.
Ngoài tập gym, Elba luôn đá bóng hoặc chơi tennis với bạn bè. Anh cũng chạy, bơi lội và đi bộ.
Elba tiết lậu thích vận động từ bé nên thể dục thể thao từ lâu đã trở nên phần quan trọng của cuộc sống.
Trên tuốt luốt, Elba đặc biệt chú trọng chế độ dinh dưỡng. Nam diễn viên chỉ lựa chọn các thực phẩm lành mạnh và thường ăn một bát rau hầm to vào bữa tối. Các bữa khác trong ngày, Elba ăn trứng chưng, bánh mì kẹp gà tây và bánh mì nguyên hạt.
Elba không bao giờ uống rượu. Anh cũng tránh xa các loạt nước ngọt và soda.
Đối với trái cây, Elba không ép lấy nước mà ăn cả quả. Theo anh, lượng calo giữa quả nguyên trái và nước ép không chênh nhau nhiều và ăn cả quả đem lại cảm giác thỏa mãn hơn.
Minh Nhật
Điều chỉnh kích tấc chữ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét