Mark Wahlberg là một con người bận rộn. Không chỉ là diễn viên nổi danh, anh còn kinh dinh và là cha của bốn đứa con.
Dù thời khắc biểu kín đặc, Wahlberg vẫn đều đặn tập gym. Trên mạng xã hội, siêu sao tiết lộ để làm thi bằng lái xe máy a1 được điều này, anh phải thực hành lộ trình mỗi ngày như sau:
2h30: Thức dậy.
2h45: nguyện cầu.
3h15: Ăn sáng.
3h40-5h15: Tập gym.
5h30: Ăn bữa sau tập.
|
|
Wahlberg san sẻ bắt đầu ngày mới lúc 2h30 sáng để có thời kì tập gym. Ảnh: CNBC. |
Chia sẻ với MC nức tiếng Ellen Degeneres, Wahlberg cho biết sau mỗi lần tập gym, anh đều vào phòng lạnh với nhiệt độ -100 độ C để đẩy lùi tình trạng viêm và cải thiện giấc ngủ.
Ngoài việc tập tành, Wahlberg rất quan hoài đến chế độ dinh dưỡng. Buổi sáng, ngôi sao 46 tuổi ăn yến mạch, bơ đậu phộng, quả việt quất, trứng. Sau đó, anh uống protein shake và dùng thêm ba bánh kẹp gà tây cùng 5 miếng khoai lang.
Đến 8h, Wahlberg ăn khoảng 10 viên thịt gà tây. 10h30, anh "bỏ bụng" món salad gà nướng với hai quả trứng luộc kỹ kèm dầu olive, quả bơ, dưa chuột, cà chua, rau diếp. 13h, nam diễn viên ăn bít tết và ớt xanh. 15h30, Wahlberg đấu với món gà nướng sốt và đến 17h30 hoặc 18h chấm dứt bằng một món cá.
Wahlberg tiết lộ thêm từ 11h đến 17h30 là thời gian anh dành cho gia đình. Cứ 15h hàng ngày, siêu sao lại tự đi đón các con.
|
|
Wahlberg khoe cơ bắp ở tuổi 46. Ảnh: Youtube. |
san sớt lịch trình hàng ngày trên mạng tầng lớp, Wahlberg nhận được nhiều nhận xét trái chiều. Tuy nhiên, anh khẳng định sẽ nối duy trì lề thói dậy sớm bởi có như vậy mới hoàn thành hết công việc. "Cách độc nhất vô nhị để trở thành người giỏi nhất là thật siêng năng", nam diễn viên 46 tuổi nói.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét