Để chân trần tiếp xúc với nền đất trong khoảng thời gian nhất thiết có thể tạo ra một loạt các đổi thay về sinh lý, giúp cải thiện giấc ngủ, giảm đau, giảm căng cơ và giảm bít tất tay.
- 01-08-2018 Trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng dùng không đúng cách thì cũng nguy hiểm...
- 01-08-2018 500 triệu người có 1: Bà mẹ có 2 tử cung và đã mang thai đôi cùng lúc ở 2 bên
- 01-08-2018 50% bệnh nhân mắc căn bệnh này chỉ sống được 5 năm, Việt Nam có rất nhiều người...
thời gian hoạt động ngoài trời luôn đem lại những lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những người sống gần không gian xanh - công viên, những con đường rợp bóng cây, phong cảnh nông thôn - có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn. Trong đó, bao gồm lề thói để chân trần được tiếp xúc với nền đất khoảng 30 phút mỗi ngày.
Các chuyên gia nghiên cứu người Mỹ đưa ra bài tập thí điểm đi bộ chân trần trên bãi cỏ trong khoảng thời kì ngắn mỗi ngày với những người thường xuyên bị căng thẳng, mất ngủ và chế độ dinh dưỡng bất ổn định. Họ cho rằng những tòa nhà cao tầng và sản phẩm giày dép... vô tình khiến con người mắc phải một số căn bệnh kinh niên trong từng lớp công nghiệp hóa.
Nghiên cứu cho thấy sự xúc tiếp trực tiếp với điện tích của trái đất khiến cơ thể tạo ra những đổi thay về mặt sinh lý gần như tức khắc. Có rất nhiều lý do để chứng minh tại sao kết nối với thiên nhiên giống như việc đi chân trần trên nền đất tốt cho tâm não và thân, giúp cải thiện giấc ngủ, giảm đau, giảm căng cơ và giảm căng thẳng.
Theo cơ sở khoa học, mọi thứ, kể cả con người, được tạo thành từ các nguyên tử có chứa số electron tích điện bằng nhau, theo cặp và các proton tích điện dương. Nếu một nguyên tử có một electron chưa ghép nối, nó trở nên một "gốc tự do" với một điện tích dương thì sẽ có khả năng gây hại cho các tế bào trong thân thể và góp phần gây ra viêm kinh niên, ung thư và nhiều bệnh hiểm khác.
Khi đó, xúc tiếp trực tiếp với mặt đất có thể có tác dụng sinh lý có ích vì bề mặt trái đất có điện tích âm và liên tiếp tạo ra các electron có thể trung hòa các gốc tự do, hoạt động như chất chống oxy hóa. thường nhật, ai cũng nghĩ rằng chất chống oxy hóa phải được tổng hợp từ thực phẩm với chế độ ăn giàu trái cây, rau quả và các thực phẩm khác cung cấp beta-carotene, selen, lutein, lycopene và nhóm vitamin A, C, E giúp ngăn ngừa thương tổn tế bào từ các gốc tự do. Tuy nhiên, điều thú nhận là bề mặt địa cầu cũng có thể cung cấp trực tiếp các chất chống oxy hóa cho cơ thể.
tiếp xúc vật lý với nền đất, cỏ... giúp thân thư giãn nhanh hơn, cải thiện giấc ngủ và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Nghiên cứu cũng đã chỉ ra việc để chân trần hoặc làn da xúc tiếp vật lý với bề mặt trái đất giúp điều chỉnh hệ thần kinh tự trị, giữ ổn định nhịp sinh học - điều hòa nhiệt độ thân thể, tiết hormon, tiêu hóa và áp huyết. Sự đồng bộ hóa của nhịp sinh học trong cơ thể có liên kết trực tiếp đến các vấn đề sức khỏe do sự tác động lên dây tâm thần phế vị. Đây là dây thần kinh lớn nhất trong hệ thống thần kinh tự trị kéo dài từ não đến đại tràng và đóng vai trò quan yếu đến chức năng hoạt động của tim, phổi và hệ tiêu hóa. Lực tác động lên dây thần kinh phế vị mạnh giúp thân thư giãn nhanh hơn sau khi bị găng, ngược lại, lực phế vị yếu có thể dẫn đến các bệnh viêm mãn tính bao gồm bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường loại 2 và một số dạng ung thư.
Lực tác động lên dây thần kinh phế vị thường được đánh giá bằng cách đo sự đổi thay nhịp tim khi bạn hít vào và thở ra. Điều này có thể cải thiện đơn giản bằng cách cho phép làn da tiếp xúc trực tiếp với bất kỳ dây dẫn thiên nhiên nào của điện tích trái đất trong khoảng thời gian ít nhất 30 phút một lần. Bạn có thể đi bộ chân trần trên cỏ, đất ẩm, cát, sỏi... Bên cạnh đó, cũng thay thế bằng các bài tập bơi lội trong nguồn nước tự nhiên hoặc ngồi dưới gốc cây và dựa vào thân cây.
Các bài tập tiếp xúc trực tiếp với nền đất tối thiểu 30 phút mỗi ngày có thể cải thiện lưu lượng máu, qua đó giúp cơ thể thư giãn, giảm sự mỏi mệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một số trường đại học vẫn đang nối mở rộng và phát triển nghiên cứu này nhưng nhiều viện chăm chút sức khỏe đã vận dụng nền tảng kết quả nghiên cứu vào điều trị chứng mất ngủ cho bệnh nhân bị căng thẳng trong khoảng thời gian dài.
Nguyễn Linh
Theo Trí thức trẻ/SCMP
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét