thẳng thớm tập yoga giúp phát triển cơ, cải thiện phong thái, làm dịu tâm khảm đồng thời giúp tăng khả năng giao hội và ghi nhớ. Ban đầu bạn thường gặp khó khăn để duy trì việc tập tành. Bạn cũng có thể cảm thấy đau nhưng theo thời gian bạn vững chắc sẽ thấy thích và xem nó như một phần của cuộc sống.
Tăng khả năng hội tụ và ghi nhớ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập yoga giúp cải thiện khả năng tụ hội và ghi nhớ.
Giảm đau lưng
Nếu công việc của bạn ít phải vận động, hãy nỗ lực luyện tập yoga đều đặn để thư giãn cơ, giảm đau lưng, ngăn ngừa tình trạng cứng cổ và tay.
tương trợ ăn uống lành mạnh
Khi bạn duy trì thói quen tập yoga hàng ngày, bạn cũng sẽ tự động quan hoài và cẩn trọng hơn với thi bằng lái a1 những thực phẩm bạn ăn, như hạn chế đồ ăn nhanh và duy trì lối sống lành mạnh.
Chống stress
Tập yoga giúp làm dịu tâm trí và chống stress. Nếu bạn bị bao tay và đau đầu do công việc hoặc do các vấn đề khác trong cuộc sống, tập yoga liền tù tù có thể giúp ích.
Cải thiện tuần hoàn máu
Tập yoga, đặc biệt là hít thở sâu, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tương trợ điều hòa huyết áp và đề phòng các vấn đề hô hấp.
BS P.Liên
( Theo boldsky )
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét