An Toe là một cái tên quen thuộc với giới trẻ Việt Nam, đặc biệt là những cô nàng yêu thích thời trang. dù rằng sinh năm 1989, nhưng cô nàng đã là bà chủ của 3 thương hiệu thời trang nổi tiếng là Ceicei, Charlott và Merceria, trước đó còn từng là đồng sở hữu nhà hàng hải sản Quai Thao.
Chính vì những thành công trên mà mỗi lần An Toe đăng bất kỳ dòng san sớt nào trên mạng từng lớp thì đều nhận được sự để ý của đông đảo giới trẻ. Và mới đây nhất là phương pháp giảm cân nhờ chế độ ăn Eat Clean và GM diet với hiệu quả giúp giảm đến 8kg chỉ trong 7 ngày mà cô nàng đang theo đuổi.
Về căn bản, chế độ ăn Eat Clean có tác dụng thanh lọc thân thể như detox nên vừa giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, vừa giúp đào thải độc tố. Chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây ngoài giúp giảm cân còn cải thiện làn da và mái tóc khỏe đẹp, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường tuýp 2...
GM diet (General Motors diet) tập hợp vào việc chỉ ăn hoa quả, rau củ, gạo lứt và thịt gà trong vòng một tuần. Chế độ ăn này giúp giảm thăng bằng cách khiến người dùng ăn cốt tử carbohydrate phức tạp, ăn ít calories và tăng cung cấp nước cho thân thể trong vòng 7 ngày.
Ngày trước hết của GM diet, các bạn có thể ăn thoải mái trái cây (trừ chuối), nhưng không được sử dụng thêm bất kì loại thực phẩm nào khác. Chính cho nên, hãy chọn lựa những loại trái cây giúp cung cấp calories, nhiều chất xơ như dưa hấu, dưa vàng, táo, cam, đu đủ... để tránh cảm thấy đói và cung cấp thêm vitamin cho thân thể.
Nếu ngày đầu các bạn được thoải mái ăn những loại quả mà mình yêu thích thì ngày thứ 2 sẽ dành cho các loại rau củ như cà rốt, đậu, cà chua, dưa chuột, rau diếp và cải bắp. Do rau củ chứa rất ít calories nên có thể các bạn sẽ cảm thấy mỏi mệt vào buổi chiều. Tuy nhiên, đừng quá lo âu vì cơ thể bạn sẽ dần làm quen trong những ngày tiếp theo. Các bạn có thể ăn sống hoặc chế biến để rau củ trở thành dễ ăn hơn, lưu ý hạn chế sử dụng dầu ăn trong lúc thổi nấu.
Sự kết hợp giữa hai ngày đầu sẽ giúp menu của bạn trở thành thích thú hơn, đặc biệt, lượng đường trong hoa quả sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn ngày hôm trước. Ngoài chuối và khoai tây, các bạn có thể thoải mái ăn bất kỳ loại rau củ quả nào mà mình muốn. Và một lần nữa, hãy nối bổ sung 8 – 12 ly nước vào ngày này nhé.
Khoảng 8 – 10 quả chuối, 4 ly sữa không đường và 8 – 12 ly nước chín sẽ là tuốt những gì bạn được phép ăn trong ngày thứ 4. Các bạn nên chia thời gian ăn chuối và uống sữa tản mạn trong ngày để không cảm thấy đói và mệt mỏi.
Cố lên, bạn đã đi được quá nửa hành trình đến với cân nặng mong ước rồi!Trong ngày thứ 5, các bạn chỉ được ăn 6 quả cà chua lớn, một bát cơm gạo lứt (có thể thay thế bằng 500gr thịt gà không da hoặc cá) và uống 12 – 15 ly nước lọc. Nếu không thích ăn hay không ăn được cà chua, các bạn có thể thay thế bằng cà rốt – hay như lời khuyên đến từ "chị chủ" An Toe, đó là quả ổi.
Ngày thứ 6, các bạn được phép ăn một bát cơm gạo lứt (có thể thay thế bằng 500gr thịt gà không da hoặc cá) và bất kỳ loại rau xanh nào bạn thích mà thi bang lai xe may a1 không bị hạn chế số lượng. Riêng với rau, các bạn nên ăn sống, luộc hoặc nếu là salad thì hạn chế các loại nước sốt chứa dầu.
chúc hạ, bạn đã đi đến cuối con đường! Hôm nay là ngày cuối của GM diet, bạn có thể ăn một bát cơm gạo lứt (có thể thay thế bằng 500gr thịt gà không da hoặc cá), và không giới hạn số lượng rau củ quả mà mình thích. Sau 7 ngày ăn kiêng, các bạn có thể tự thưởng cho mình những ly nước ép trái cây không đường sau mỗi bữa chính hoặc tại các bữa phụ.
Hãy chỉ áp dụng chế độ ăn này trong đúng 7 ngày. Và sau khi kết thúc, hãy tiếp với chế độ ăn uống thường ngày như Eat Clean, tránh việc "ăn mừng" quá nhiều khiến cân nặng lại trở về mức ban đầu.Trong 7 ngày thực hiện chế độ ăn này, các bạn có thể tập các bài thể dục nhẹ nhõm như yoga, pilates... để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Ngoài ra, để theo chế độ ăn GM diet, các bạn sẽ phải thực hành rất nghiêm trang. Đây cũng chính là lý do tại sao mà An Toe cũng phải thốt lên: "Để thực hiện được chế độ ăn này mình như phải đi tu vậy". Tuy nhiên, những bạn sức khỏe yếu không được khuyến khích dùng phương pháp ép cân này.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét